       
         Взрослая школа ШейпингРасписание занятийШейпинг - это методика целенаправленного изменения фигуры с помощью специальных физических упражнений. Название происходит от английского слова "шейп", что дословно означает - форма. Это слово можно еще перевести как "делать форму".
Программа коррекции фигуры - именно так мы называем нашу систему занятий, которая включает в себя не только физический и тренировочный процесс, но и психологическую работу с клиентом, которая заключается в помощи разобраться, в каком направлении нужно двигаться, чтобы прийти к желаемому результату. Для достижения лучших результатов в наших тренировках, мы используем дополнительные средства: фитболы, маленькие мячи, гантели лёгкого веса.
Характерной чертой наших тренировок является наличие аэробной части занятий, во время которой тренируются сердечнососудистая и дыхательная системы, и анаэробной, во время которой расходуются энергетические запасы мышечных клеток и всего организма. Упражнения выполняются в умеренном темпе, до достижения индивидуального максимума. Последовательная проработка всех групп мышц позволяет без лишней нагрузки на сердце и суставы получить прекрасный тренировочный эффект, а значит красивую фигуру.
|
Все комплексы упражнений в шейпинге разработаны таким образом, что нагрузке подвергаются те мышцы, которые в повседневной жизни работают меньше остальных, но существенно влияют на форму тела. 
Прекрасным дополнением к тренировке является дыхательные упражнения и релаксирующий блок, который прекрасно расслабляет тело и наполняет энергией сознание и дух.
Усовершенствовать свое тело, нам поможет шейпинг.